运动完之后，肌肉处于紧张状态，有些人恢复的慢一点，所以可能有一段时间，肌肉会感觉到僵硬，这个是正常现象。对于经常锻炼的人来说，每日运动的话，是不会感觉到酸痛的。
你的运动强度应该是不够，不过这个也得对照你以前的情况假如你底子本来就好的话，可能你这个量就小了。你可以尝试加量，看看是否酸痛！
多吃蛋白质和水果利于放松
持续运动的话是感觉不到酸的
乳酸少了，也有些缺钙。没太大问题的。
少量乳酸
