拳击格斗的专业人士进，求正解。

你好，我是南农大的散打教练，你这个数据能达到专业散打运动员水平的，但是要想打拳有力，还需要很长时间的练习，毕竟击打用的是速度力量，而不是绝对力量，举重运动员的力量非常大，但是他们打拳显然不行，这就是个简单的例子，你现在身体力量素质不错，提高爆发力最好的方法就是打沙袋，这也是搏击训练一个很重要的训练项目，俯卧撑也有用，但是要快做，做完之后马上起身快速冲拳直到力竭，这样效果更好，另外建议多拉引体向上，背部肌肉的强弱对出拳有很大影响，你看职业拳击运动员的后背都很强悍。
希望对你有所帮助，如果还有疑问请继续追问，如果满意请采纳。

同志你是在健身啊，不是搏击，虽然我不是搞拳击的，但是一法通万法通，俯卧撑对任何搏击都是有用的，但不是主要的，要综合锻炼，东方人搏击要身体均衡不能像欧美那种大块头，你可以练习短促发力，在非常短的距离内提高你的击打速度就可以了

拳头爆发力----不单是拳头还要靠腰马、肩膀发力。
1、短距离冲刺跑、举哑铃、快速挥拳 ；
2、还有就是 快速俯卧撑 和 弹跳性的俯卧撑(用双手用力撑地把身子弹起来)；
3、腰背腹肌力量 --负重仰卧起坐、负重俯卧起；

对啊 您练习的是传说中的条文肌，并不是练的爆发力，在打斗的过程中，您练的这种力量适合用于静止较量，就是说缠抱过程中的您这些有用，但是要练习爆发力不能这么练，您看看寸拳，仔细观察视频，为什么力量那么大，并不是个人力量大你看看，一般的打拳只是用力的去捅一个物体，但是要想达到全的力量大，就是要打拳的时候放松在接触一刹那，收缩小臂肌肉，不要把拳头拳打出去，达到物体的一刹那收缩肌肉，瞬间的力量比打拳的力量大好多