个人认为你最好给自己制定一项比较合理的健身计划，不是针对减肥的，而是加强身体素质的。比如说每天跑步1个小时，无论多累，身体多么不舒服都要坚持。加强弹跳力，最简单的就是在腿上绑沙袋原地起跳。或者模仿一下nba里的一些基础的训练模式，主要是开始的时候强度不要大，自己的身体能接受的了的那种！
我最讨厌 胖子下天出汗多
老用满是大汗 的后背往篮下顶
我用手挡不是 用肘档大家不乐意......一蹭一身
罚篮区内投篮要准
抢板要积极（卡位很重要）
靠身体压住别人，背身接球，往接球侧跨一步，转身正对对手，往前压，投篮！！！！
再长高点或者在变胖点，做到极致吧。
如果有时间旧减肥没时间就多练习.
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