吃蛋白粉能减少脂肪吗？怎么吃才行呢？

　　不能。蛋白粉是辅助能量补充，主要对于增肌的辅助食品。对于减脂，其效果甚微，因为蛋白质只是能量非常低。
　　减脂对食物的要求是少吃能量高的食物，比如油炸，巧克力等。吃饭要规律。且减脂需要调节饮食安排，一般需要减少碳水化合物（主食）和油脂的食用量，那么一味减少食物的食用量会造成身体脂肪，水分，瘦体重一起降低，所以，减少碳水化合物和油脂的摄取量，同时增加蛋白质摄取量是保证瘦体重和水分不丢失的解决方法。
　　蛋白粉是一种提供高蛋白高营养的特殊食物，所以你可以安排在任何想增加蛋白质的时间吃，比如：起床后、两餐之间、训练前、训练后、睡觉前。如果你健身的话，训练前后是最好的选择。

蛋白粉是辅助能量补充，主要对于增肌的辅助食品。对于减脂，其效果甚微，因为蛋白质只是能量非常低。减脂对食物的要求是少吃能量高的食物，比如油炸，巧克力等。吃饭要规律。

答：减脂需要调节饮食安排，一般需要减少碳水化合物（主食）和油脂的食用量，那么一味减少食物的食用量会造成身体脂肪，水分，瘦体重一起降低，所以，减少碳水化合物和油脂的摄取量，同时增加蛋白质摄取量是保证瘦体重和水分不丢失的解决方法。蛋白粉是一种提供高蛋白高营养的特殊食物，所以你可以安排在任何想增加蛋白质的时间吃，比如：起床后、两餐之间、训练前、训练后、睡觉前。如果你健身的话，训练前后是最好的选择。