如果一个境遇第一次遇到，难免会慌张，你要学会的事，事后分析这样的情况，起码保证下次遇到同样的情况的时候，保持冷静。
我也是这样,现在努力地改变中,有些事情只经历多了,就不会这么慌张,大脑不会这么容易激动,所以首先要从自己出发,每一天早上鼓励自己一句,然后再努力地过第一天,那么,你将会有所改变
多历练，主动找棘手的事去做，自然点的方法就是步入社会一段时间就能克服了
你慌什么啊？是害怕做不好还是别人笑话。小场合话说错，错就错了。现在的人都只顾着看自己，没人会看别人好不好。多和人接触，找人说话，多去公共场合。
我个人认为多一个人独处，淡定点，与人交谈要时刻提醒自己要平心静气！
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