建议前期不用做太强的运动 都说伤筋动骨一百天 何况你还做了手术 想运动的话暂时可以做下饭后出去溜达半个小时 三个月后 想练习瑜伽的话 就先练习下腹式呼吸 风箱式呼吸 和一些站立是体式 想树式 风吹树式 半莲花树式 肩旋转 手臂的练习 要更具你自己的感受去练习 不要强迫自己做力量大的体式 避免拉上你的伤口
先练练呼吸和冥想吧，至于体位，最少半年以后才能练。顺产的话也要三个月以后练。我学瑜伽的时候，一个同学刚做完阑尾炎手术一个半月，印度外教说，手术后最少半年以后才能练动作。
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