原地跑的效率比较低，但是长时间坚持还是可以减脂的，至少60-100分钟以上才行。
每天30分钟也就相当于户外跑10分钟，效果不高。
可以的，只要运动加适当饮食都可以
可以是可以，但效果很慢而且不坚持跟没做一样
要坚持，还要注意饮食，不能吃太多，注意身体！
不要原地跑步，会让小腿越来越粗的！！！
