我打篮球没基本功

运球方面，采取了很多照片，并学着慢慢看不到的球拍，因为你的眼睛看到在篮球场上，到了前台，而只有这样，篮球视力会打开;
方面的身体对抗，你必须锻炼，做俯卧撑可以锻炼腹部肌肉，增加了飞行的续航能力（建议使用100 /天），做引体向上，可以增强肩部力量（建议30 /天，刚开始可能有点难度）这些对抗和拍摄是非常有用的。也有做深蹲（500次/天），建议加强下肢力量;

防御，不要轻易脱下，打开她的手搭上别人的脚步，在其他拍摄时可以借鉴巴蒂尔盖在别人眼里，很有效;
盖方面，而不是想到前面的人一般正面是难以掩盖的，你可以尝试的人突然从侧面跟随他的脚步，目标时间，当他出手上篮得手，再次覆盖，此外，你可以协防时盖人（因为拍摄时可能不会注意到你）总之，从侧盖，帽和速度必须快一点的话，有把握的时间;
反弹时要注意的车站，希望其他扛住，是尝试在45°，在这里，我会给你一点点锻炼的意见是竞争的武器手中的球，练习抓后场篮板保持快速这感觉不错;
拍摄方面，我们必须掌握正确的拍摄位置，或者是非常稳定的命中率是很难，我已经吃了不正确的姿势损失，科比??的投篮姿势;
此外，如果您想了解非凡，你可以看到更多的街球的视频，有很多可以学习的人际交往能力，我学了一招，几乎在法庭上经过时间考验的。
以上是我自己的经验给你的建议，希望能给楼主一点点帮助。
最后，祝你最喜欢的篮球篮球相同的技术进步！

篮球基本功训练方法：
1、翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2、挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3、双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4、双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5、双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360°或720°，然后接住。
要求：抛球垂直，转身平稳。
6、双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住。
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7、身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头
8、体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。
要求：手快速移动。
9、身前抛球身后接，身后抛球身前接
方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。
要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。
10、自抛自接地面反弹球
方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。
要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
11、单手直臂托球于头上连续向上跳
方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。
要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。
12、单手头上抛接球，控制球能力练习
方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习。
要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。
13、背后两手近距离抛接球
方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

练运球和体能，一般打全场，体能好的就占优势，体能跟不上的话所有的技术动作都会变形。多实战自然就能锻炼背打和上篮速度了。

多打球，打球要用心的！一半运球的时候身体微微往前倾，叫成功字步，方便快速启动，上篮的假动作多一点，过人无压力

你多练练运球 在家里没事就天天拍球 两个手同时运球 后来就一个手运球别人给你扔东西你用另一个手抓住 不用多长时间运球就会好的 速度也会上来