仰卧起坐很有效果；但人体向上不明显
引体向上主要是锻炼臂力，仰卧起坐是练腹肌，不过用力要均匀，并且记得放松，坚持做吧！
仰卧起坐可以锻炼腹肌，引体向上不是锻炼腹肌的动作，
如果每天坚持练做50或60或到有健身器的地方把腿勾上面倒着做5个每天坚持一定能练出来。相信我我练过
能，我爸爸是医生，他说能
可以辅助练成
