得看你的原始体重啊？要是你属于比较胖的类型，效果很明显！
我觉得估计能瘦上5、6斤，建议你晚上再多做些运动，估计一个月下来十斤应该没问题
这个得看你的基数 如果能坚持住肯定可以瘦 但是长期控制饮食对自制力是很大的考验 如果能配合适度的运动我想效果应该更好。顺便说一下，减肥不是要见体重，而是让人看起来很瘦，运动能让你全身的肉不那么松散，看上去就瘦了
这样大概半个月会瘦5~6斤左右，但半个月后发现这样坚持连续几天都不会在瘦，也许这就是所谓的瓶颈期吧，这段时间贵在保持，大概这样一个月会减个9斤到10斤，每个人的体质不同以上是我亲身的实验结果呦。。。做适量的有氧运动和按摩会效果哦
只要不是太油腻的 我觉得可以瘦十斤 如果有适当的锻炼
这个要看你的体质，如果你是那种喝口水都胖的人，那么你的效果不是那么的明显但也会有一些变化，如果你的体质是普通型的话，应该可以瘦6至8斤，当然，光靠节食也不行还需要大量的运动，只有当你运动的量和你吃东西的量形成负比例，这样效果就会很大 亲^ ^,注意身体健康才行哦!
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