以前在中学学校的时候因为班里很乱，压力很大，整天心情不好，感觉自己受了很大的刺激，现在参加工作了...

现在首先应该 找一点喜剧看，先开心一下，忘掉那些郁闷的事情，然后平时注意多休息，认真工作，在工作的成就感中找到安慰，什么都是浮云，除了自己有本事，加强户外运动，放松身心，积极健康的心态面对一些，什么都来得及，什么都会有的，只要你相信！

学会放松，现在社会各种的压力，让人喘不过气。但是生活是自己的，社会再怎么样，决定心情的，永远是你自己。首先给自己做个职业规划，好好思考一下，你自己的人生应该是怎么样的。然后再按照自己的目标去一步步的实现它。不断的充实自己，才能获得更多的信心。

我的身边也有这样的人，但是，通过吃药或一般性的调整没有什么效果。
其实不用太担心，正常情况下，别人看不出来，也感觉不清，如果自己心里感觉好，那就什么事都没有。说起来，修身养性是最好的办法，练练书法，学学棋，这是静的办法，唱唱歌跳跳舞，爬山什么的是动的方式，只要自己开心起来就好了。当然，找好友聊聊天，逛个街什么的也不错，就看自己喜欢什么了。
如果自己能让自己开心，为什么不去试试，不要把自己的心关住。

这个问题我也遇到过，以前读高中班上纪律特差，我也跟你一样压力很大，总觉得别人会影响我，总觉得待在这样的班级就完了，于是那时就很压抑，现在想来那时自己真的很可笑，其实人家上课讲话不听课关自己什么事嘛，只要自己做自己的事儿就好了，现在我明白为什么那时我会出现那种情况，我把自己放在班级的位置了，总以为班级完了自己就完了，所以我觉得那时的自己很可笑。对于你上班的这种情况我也时常遇到，说实话我也是一个比较内向的人，与人沟通交流是要挑人的，有些人真的是感觉他一举一动都很让人讨厌，进而让自己心情不好，但是你反过来想，这就是社会，逃避只能让自己更脆弱，何必让自己不开心，遇到不开你的事或人你别去想，你对自己说我凭什么要因为你而不开心，摒弃一切让自己不顺心的，多与谈得来的好朋友沟通交流，让自己心胸更开阔些，学会自我调节，希望我说的对你有用

尽情享受生活的快乐吧，年轻人可以KK歌，跳跳舞，上上网，多到愉快的场所去HAPPY.学会自我减压，该发泄时就发泄，比如找个僻静的地方吼吼，或者到健身房做做强力运动，日本有种减压场所，专为压力大的人发泄减压的：可以在那摔空啤酒瓶、大喊大叫来发泄不满。