当然可以，关键是坚持，如果搭配运动，效果会更好！！！
以你这种方法，至少一个月有明显效果。
我觉得只要不吃高糖高脂肪的食物，吃什么并没有多大区别。我以前也挺胖的，一个寒假减下来了，也没刻意的在饮食上做什么变动，妈妈做什么就吃什么。但是我一般都不坐，看电视的时候也站着，反正就很少坐，没事出去走走，走远一点，走累了就往回走，坚持走回家。这样两个月减了大20多斤。
我觉得这样效果应该不太好，我觉得减肥不是一天就能见效的要持之以恒。要慢慢的减小自己的食量，还要多锻炼，多餐少量
早上还可以多吃点营养点，坚持应该可以的。
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