打羽毛球和乒乓球哪个运动好,？？练腰哪个好？

都差不多，练习腰可根据爱好来。
乒乓球的好处：
勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。
羽毛球的特点：
毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

最近正在改进正手弧圈球的发力动作，教练说的大体意思就是，发力全部靠腰部，我也正在体会，感觉之前腰部一直没有用到而现在开始有些感觉了。而且乒乓球用腰是要巧，不需要很大的绝对力量，重点是重心的转移速度
个人感觉羽毛球是不是更注重大范围的步伐移动，如果打到高一点的水平跳起扣球的话，貌似也是背部力量多一点。
所以如果注重练腰部的话，还是乒乓球比较好

其实两项运动都可以锻炼都腰部，但是要练体力的话，羽毛球还是要好一点的

都不错，看你喜欢哪个运动了。但是乒乓球需要有一定的基础，羽毛球不需要。

我认为是乒乓球好，，，，在拉弧圈是腰部要发力