首先要管住自己的嘴，一定要少吃；其次要多运动多锻炼；最后也是最关键的一点，一定要有意志力，就是要坚持呀！否则去哪儿都是白搭
多运动，健康饮食。
找个健身房，寻个私教，买一节课，剩下做到位，没问题
用溶脂霜。用一次瘦一次
身体要紧，慢慢减。
