最重要的是：放轻松，心无杂念，身体放松。睡前不要吃东西，不然对身体消化系统不利。睡前不要玩过于紧张刺激的游戏，不然你睡觉会不安稳。睡前可看会电视或听一会收音机，看着看着听着听着就想睡觉了。睡前可喝一点牛奶，有助于入睡。祝你一觉到天亮！
注意不要着凉
晚上睡觉要注意哪些事情？
睡前做这六件事 比同龄人精神百倍！
