调整作息时间 白天尽量过得充实一点 累坏了 晚上回去就好睡 连续一个星期 就能养成一个新的习惯 晚上休息的好 白天就精神抖擞
大家都有这样的情况，所以尽量改变作息，慢慢习惯正常的时间，然后平时多运动，多吃水果
生物钟的问题。要是不能够早睡早起，那你现在晚睡的情况再持续一段时间，等睡眠时间习惯了，白天就不会犯困了。但还是建议正常的作息时间对身体好。
找些有意义的事做，说你失眠你还能睡下午，这样循环，只会一直这样，你睡到下午晚上当然不好入睡，早上又不起，最好的办法就是有个良好的生活规律，白天别闲着。
像你平时睡觉习惯晚睡了，所以刚开始几天会睡不着的，过段时间就好了，慢慢习惯早睡
就尝试每天提前十分钟十分钟的早睡，慢慢来，睡前喝一杯热牛奶
按时睡觉，不要熬夜
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