你好，有一定的社交恐惧症倾向，你可以适当的增强自己的安全感与自信心
社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症
在克服社交恐惧心理时，你首先要调整好自己的心态，树立一些良好的观念，这是成功的第一步：
一、接纳自我 树立自信
很多社交恐惧症患者，就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 二、不要过于追求完美
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。
三、别在意自己的形象
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应，形象时，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 四、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
社交恐惧症并不可怕，总结一下就是多增强自己的安全感，多加强自信心，多参加一些社交活动，别太注意自己的表现与情绪，与人交流时顺其自然，不要老是担心对方怎么看你！
事实上你完全可以相信自己的，你做不好的别人也不一定能做好。可能你的是相对比较好的呢。。。凡事三思是对的，但是遇到所有事都三思你会很累的。。 你现在还很年轻，还可以轻狂可以犯错，所有不要计较那么多，一切都会过去的一切都会好的。相信自己哈。
哈哈 我原来跟你一样 也是这个样子 不过我只是不敢跟女女说话 其实没什么的 她又不会咬你 想说话就说 不过前期不熟悉的话 最好不要开玩笑 等你慢慢熟了之后可以开一些玩笑 这样关系慢慢的就会好多了 做事情没有自信 那就先从学习抓起 一但有了突破 围着你的人就懂了 尤其是小女也多了
你好：青春期常见的状态，就是想的过多，又过于封闭自己，所以形成恶性循环。
指导意见：
第一种方法-你需要告诉自己，怕，是自己被自己想象出来的情境吓着了，并不是被事实吓着了。比如同学看你，这本身不可怕，是你自己又赋予了什么附加的意义，才害怕的，对吗？那就不去做那么多联想啊，并告诉自己那只是自己想出来的，不是事实，不信去尝试接触看，会不会吓死？
第二个方法-自己不够自信甚至自卑，才会多疑；面对困难（虽然是自己想出来的）采取逃避，导致自己无限扩大了困难的影响，而不是事实如此；相处，是更了解自己和让自己进步的方法；等等，需要从这些方面入手，改变自己的想法作法，结果就不同了。
多看点书先让自己的内心强大起来
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