跑步要先热身，先慢跑，让身体有适应过程。酸疼不要紧，是肌肉需要蛋白质补充向大脑发出的信号，补充蛋白质即可。就是多吃水煮鸡蛋每天2-4个，再补充一些维c和电解质，就是喝点鲜橙汁，运动饮料，外加香蕉2-3根。
因为你不经常锻炼，一会跑得快，一会慢，会受不了。应该匀速跑，并适当的补充水分，但不能跑完步就喝水。
可能与跑步的速度和时间的长短有关
准备活动没做开的原因啊 没事
跑步机上静走小腿前侧疼痛是怎么回事？
