多喝凉茶，多吃水果，少吃辣的和油炸的
上火也与体质有关，应该多补充维生素B族，多吃时令新鲜水果蔬菜，吃清淡的，多吃粗粮，少吃凉的，辣的，刺激性的食物，多喝水，睡眠充足，适量运动，凡事不要着急，欲速则不达，保持愉快的心情。
多吃药，少吃热气的
可以多吃点香蕉和梨子偏凉性的水果，橘子板栗辣椒刺激的东西要少吃。
多喝水吧~
