迩是想练侧空把,?其实挺简单的,首先迩要会好标准的侧手翻,有好的腰力和平衡能力.可以试着从海绵垫上练摔,侧手翻练好就去摔把,慢慢找感觉,等迩在海绵垫上能过了,那迩就试试平地把, 尽量找软的地方.就算失误也不疼,其实主要没有太多理论,主要还是,练,
