一般情况下，建议找正规的心理干预机构。可是我们国家目前这方面做得相当不够，我了解的大多数朋友都自学成才，从优秀的书本获取解决方法。马斯洛、荣格、阿德勒的书都是心理重建方面不错的。
你的心中要想：人的一生中会遇到各种各样的困难与挫折，可，再回过头来想想，自己还是幸福的，挫折过后是有回报的，风雨后会有彩虹的！
自身调节，或者找朋友倾诉或者去大吃大睡！
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