首先睡觉时不要手压胸口，天气凉了手脚不要一直暴露在外面！在睡眠过程中不要受到外界的刺激，这样会降低做噩梦的几率。做梦一般都是白天的一些琐碎之事未彻底处理好或生活及工作中受到的压力没有得到缓解而压抑在心底，这样会促使噩梦的发生。
建议：注意夜间保暖，易安静，不易睡在窗户边有风吹进的地方。白天舒展身体，多做有氧运动！这样会得到一些缓解，慢慢噩梦就会减少！
希望可以帮到你！
好像睡得太多会这样，还有就是最近运动做的少，白天多做点运动，晚上一觉睡到天亮，早上起来都不记得自己做了什么梦。
建议你买的铜葫芦 挂在窗户上面 试试 你就知道好使不好使了
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