怎么跳三级蛙跳

搞笑片

2024-12-02 04:29:03

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回答1：

第一步单足跳应注意充分利用助跑带来的速度向前跳跃，重心低而平，减少速度损失，手部动作可为单摆也可以双摆；第二步跨步跳，注意保持平衡，两大腿充分打开，利用双手在滑行的过程中保持平衡，落地时前脚迅速向下鞭打，以获取第三步跳跃的最大力量；第三步跳跃，利用最后的速度，双手迅速上摆，脚向尽量前伸，落地，完成动作~

回答2：

如果要求连贯的话那就和冲跑的三级跳一样。要有腾空的过程。第一跳一定要跳出去。第二跳尽量往空中跳。这样才能保证第三跳的质量。