长期便秘的解决方法是可以经常喝一些新鲜的果蔬汁。能够促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘，便秘有可能是由于缺乏运动造成的，还有可能是由于经常吃一些干净的食物引发的，有可能会造成口臭，还有可能会造成腹部肥胖，治疗便秘期间需要多喝一些水，还需要增加运动。
便秘在中医上也有分型！一种是我们常说的上火便秘，可以吃点当归芦荟丸！还一种是体虚便秘，这种便秘是大便不干，便是没有力气大便！还有一种是阴亏肠燥便秘！这种可以晨起喝一大碗蜂蜜水！
每天喝一袋牛奶或酸奶，可以有效克服便秘和大便干燥。
多喝水 吃一下香蕉
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