十岁的小女孩缺钙吃什么最好

2024-12-05 07:29:49
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回答1:

你好。十岁孩子缺钙一般不会很严重,可以通过食补来解决。
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素,促进钙的消化吸收。
500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙良品。
海带每天吃上25克就可以补钙300毫克,还能降低血脂,预防动脉硬化。虾皮含钙量更高,25 克就有500毫克。
动物骨头80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收。可以榨碎,加醋文火慢煮,还可加黄豆、姜盐等。
绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
只要孩子不挑食不偏食,什么也不会缺的。

回答2:

建议1,首先吃钙片,推荐美国惠氏的钙尔奇小添佳,既含钙有含维生素D,含镁和锌,一般一天一片就可以了,是巧克力口味,孩子喜欢吃。2,食物补充,多吃含钙的食物,3,每天晒半个小时的太阳有利于钙的吸收。要坚持一段时间,以后也要补钙,因为孩子每天需要的钙仅靠食物是远远不够的。

回答3:

吃钙片,推荐美国惠氏的钙尔奇小添佳,既含钙有含维生素D,含镁和锌,一般一天一片就可以了,是巧克力口味,孩子喜欢吃。2,食物补充,多吃含钙的食物,3,每天晒半个小时的太阳有利于钙的吸收。要坚持一段时间,以后也要补钙,因为孩子每天需要的钙仅靠食物是远远不够的。 同时为了保证钙吸收 可以搭配小儿善存片吃 这样不仅促进钙吸收 还有助于增强孩子抵抗力 。 平时有机会可以多晒晒太阳

回答4:

迪巧和钙尔奇都不错的。
怎么补钙有效?选好合适的钙制剂,按用法用量服用就ok。
如何选择一款好的钙制剂呢?
1.从钙源上来说。市场上钙制剂的来源有三种,一是海洋生物,比如牡蛎...等的药名;二是动物骨骼;三是矿石。
前面两者都会受到人类不同程度的污染,而如果采用深沉的矿石的话,污染相对会小很多。这一类的药名一般都还有“碳酸钙”三个字。
2.处方构成来说,
一是要看含钙元素的多少。比如说明书上写...碳酸钙750mg,相当于200mg的钙元素。后面200mg就是含钙的多少。前面半句对一般人来说没用。当然很多保健品根本就不注明钙的含量。我很讨厌那些保健品。
二是看处方中有没有添加维生素D,这个Vd是起到促进钙吸收的。当然现在一般的钙剂都添加有的。

3.饮食上,可以参照前面的“ MR_PercePtual”。

最后想补充一下。去药店买钙剂,我讨厌保健品,也讨厌他们推的药。其实买钙,他们最喜欢推的也是保健品,成本低,利润高,没办法。

也不要太相信医生了。如果你和医生不认识,那么他给你开的要8成是他有厂家返点的药。

回答5:

平时呢多吃含钙高的食物,骨头汤,海带,虾皮,鱼之类的食物,再搭配吃点儿童迪巧钙片,这里面添加了维生素D,补钙的同进促进吸收,效果很好,而且水果味孩子也喜欢。