跑跑步，减到165就好了
比较有效的减肥计划是要包含中低强度、长时间的锻炼和适当的饮食控制的。建议从慢跑开始，不用很快，400米2-3分左右就好，但一定时间足，每次要跑够半小时左右，因为人体在运动初期消耗的是糖类作为能源，一段时间后才会消耗脂肪等储能物质。饮食上对面食的摄入建议节制，而非肉类。另外，你可以利用中招体育测试的机会做些强度训练，比如300、600、跳绳等运动，针对个人情况配合仰卧起坐等局部锻炼，应该会见效。但一定要有毅力，因为说实话，178，200这个数据是有些困难的，不过你还小，只要坚持就一定能行！
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