成人缺锌 吃什么管用？

你好！不知道凯贝尔补锌的效果怎么样，我之前也是缺锌，后来去医院检查的时候，医生开了一种叫
新希宝片的补锌片给我服用，一段时间之后缺锌的症状明显减少，用了之后感觉效果挺好的，你也可
以去买来试试看，希望对你有所帮助，缺锌也可以吃一些含锌量高的
食物像牡蛎、牛肉之类的都含
有丰富的锌元素

瘦肉，动物内脏，海产品1.蛏干
(13.63
毫克)2.马肉
(12.26
毫克)3.羊肚菌
(12.11
毫克)4.扇贝(鲜)
(11.69
毫克)5.泥蚶
(11.59
毫克)6.赤贝
(11.58
毫克)7.鱿鱼(干)
(11.24
毫克)8.墨鱼(干)
(10.02
毫克)9.牡蛎(鲜)
(9.39
毫克)10.口蘑
(9.04
毫克)11.香菇（干）
(8.57
毫克)12.叉烧肉
(8.5
毫克)13.柳松茸
(8.38
毫克)14.辣椒(红、尖、干)
(8.21
毫克)15.兔肉（野）
(7.81
毫克)16.香醋
(7.79
毫克)17.南瓜子（炒）
(7.77
毫克)18.香肠
(7.61
毫克)19.牛肉干
(7.26
毫克)20.酱牛肉
(7.12
毫克)21.奶酪
(6.97
毫克)22.牛排
(6.92
毫克)23.榛蘑(干)
(6.79
毫克)24.西瓜子（炒）
(6.76
毫克)25.淡菜（干）
(6.71
毫克)26.鸡蛋黄粉
(6.66
毫克)27.蘑菇（干）
(6.29
毫克)28.琼脂
(6.25
毫克)29.河蚌
(6.23
毫克)30.蚕蛹
(6.17
毫克)31.黑芝麻
(6.13
毫克)32.砂仁
(6.07
毫克)33.羊肉(瘦)
(6.06
毫克)34.葵花子（生）
(6.03
毫克)35.小麦麸
(5.98
毫克)36.鸡蛋粉
(5.95
毫克)37.葵花子（炒）
(5.91
毫克)38.甘草
(5.88
毫克)39.榛子(干)
(5.83
毫克)40.白牛肝菌(干)
(5.8
毫克)41.松子（炒）
(5.49
毫克)42.松蘑(干)
(5.49
毫克)43.榆黄蘑(干)
(5.26
毫克)44.红花
(5.15
毫克)45.干贝
(5.05
毫克)46.牛肝
(5.01
毫克)47.地衣（水浸）
(5
毫克)48.高良姜
(4.99
毫克)49.海带(鲜)
(4.93
毫克)50.冬虫夏草
(4.87
毫克)51.牛里脊肉
(4.73
毫克)52.牛肉(肥瘦)
(4.73
毫克)53.眉豆
(4.7
毫克)54.牛脑
(4.69
毫克)55.松子仁
(4.61
毫克)56.螺
(4.6
毫克)57.牛肉(前腿)
(4.5
毫克)58.猪肉松
(4.43
毫克)59.陈醋
(4.38
毫克)60.大麦
(4.36
毫克)61.绿茶
(4.34
毫克)62.青蟹
(4.34
毫克)63.腰果
(4.3
毫克)