生命在于运动，作为70岁以上老人应该多运动还是少运动？

这个还是要根据身体情况，如果您身体有不宜运动的疾病，如有严重的心衰问题，那么还是建议尽量少活动为妙，不但要少活动，还要避免情绪紧张，激动等多个方面的问题。但如果您的身体还可以，比如说虽然有点高血压高血脂，但心脑血管系统都没什么大问题，那么当然是可以运动的。对于老年人，适度的运动很有好处，不管是血压高，还是血脂高，不管是糖尿病还是高尿酸，运动都有助于这些疾病的控制，运动还能够延缓动脉粥样硬化，增强骨密度，对于保持肌肉力量，运动也是最佳的方式之一。因此，对于身体可以，适合适度运动的老年人来说，坚持适度的运动，对于身体健康的获益，是非常多的。

多运动吧，我爷爷去年觉得头晕去医院检查，医生说高血压，还顺便说了一句，老爷子该动动了。多运动都是好的，只是不要过度就行。

我婆婆也七十多岁了。她就喜欢到地里干活，春种秋收是她的最爱。小区里的广场舞她要等到农田里不忙的时候才偶尔瞅瞅，凉亭里的老头老太太们热闹地唠嗑她从不参与，为此我们常常开导她，叫她不要再辛苦种地了，可是她却回答：“不下地干活我睡不着。”婆婆的生命离不开种地，土地就是她的运动场。她乳腺癌手术已经二十年了，身子还算健朗。对于她来说，去地里干活就是一种运动，俗话说：“三分医，七分养，十分防。”老人们一定要注意运动养生，根据自己的需要选择适合自己的运动方式。怎样运动，运动多少，关键在于“适合”就好。

由于人上了年纪，身体机能就有所下降，运动是维持身体机能的好方法，对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法去做，可以散步或者慢跑。在马路上，公园上随便走走，走的时候前后甩甩双手，抖擞一下腿，也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。

我个人认为啊，70岁以上的老人，可以适当的做一些体育锻炼，不能太过于剧烈的运动，比如拍拍胸啊，拍拍手啊，拍拍脚啊，这种运动锻炼是非常好的。也可以根据自己的身体状况来决定，可以到路上走走啊，散步啊。