早餐和午餐都可以照常吃的，晚餐最好不吃，怕饿的话少吃。不过最好少吃米饭和土豆！晚上可以吃苹果和香蕉的，炒菜就少吃，那里面的蔬菜油也很的的！炖菜不要泡汤很容易胖。
晚上不要吃苹果晚餐吃土豆牛肉效果会好好的
香蕉太多 热量很大的 你这不是减肥
其实香蕉的热量挺大的，建议你早餐一个香蕉加个鸡蛋补充蛋白质，饿了吃个苹果，午饭不雅太油太多七分饱，晚饭少吃或者不吃！！
吃点素的嘛
一根香蕉等于两碗米饭。
