减肥其实最主要不是吃，而是精神，毅力非一般人能坚持。我建议你先保持一段时间的稳定饭量，等体重稳定在说减肥，一个人的生活规律稳定了，再考虑减肥。
叫个朋友经常管着你！就可以的
没人能帮你，如果你一直这样堕落下去，你这辈子也就这样了
