怎样提高上课注意力？

在上课时提高自身注意力的方法有很多种，比如：克制自己、专心、跟着老师思路、互动、记笔记。比如记好笔记，就会减少开小差的时间，同样也就能集中精力听讲。

上课集中注意力的具体方法有以下几种：

1、克制。有些人在课堂上容易打盹，听不进去，这是因为内心对于学习是排斥的。所以，这时候就需要克制自己厌学的情绪，心理暗示自己要喜欢学习，热爱学习。这样才能有利于集中注意力去学习。

2、专心。专心学习才能够在课堂上集中注意力去听老师讲课，平时就要培养专心学习的态度，学习是一件快乐的事情，只要热爱学习，喜欢学习，就能够专心学习，这样才会集中注意力的。

3、跟着老师思路。老师讲课的时候不要走神，一定要跟上老师的讲课。只有这样才能够集中注意力，提高学习的效率。

4、互动。上课听讲，不仅仅是听老师讲课，还需要与老师互动，这里的互动就是时刻想问题，回答老师提出的问题。这样思路不会别打断，注意力也不会转移。因为我们在想问题，回答问题的时候，注意力都是在讲课内容上的。

5、笔记。记忆力再好也需要记笔记，课堂上听课久了就容易走神，影响注意力。这时候不妨拿起笔在本上写写，把老师讲的重点记录下来。

1、 培养有规律的生活节奏，早睡早起，让自己精神饱满，精力充沛。
　　2、减少外物干扰。整理好周围的物品，只放和学习有关的工具与书本。手机调为静音，并尽可能放在书包里，不出现在自己的视线范围内。
　　3、培养自己的学习兴趣和想象力，能够将枯燥的文字材料转化为动态画面的想象力。
　　4、做事之前，明确目标，并告诉自己将要达到的程度。例如，本节课只允许溜号两次，下节课只允许溜号一次。循序渐进，最后不允许自己在课堂开小差。
　　5、养成记课堂笔记的好习惯。在学习的过程中，把信息写下来会使自己能够全身心投入到学习中。
　　6、每周定期反思和回顾。记录和查看每周每天的集中注意力时间，回想一下失败的原因，看看是否有需要改进的办法。