多吃玉米之类的粗粮,少宅寝室,吃晚饭别马上回寝室,也可以买个哑铃之类的,多锻炼,麦片也很好,粗粮多吃有好处
每天早上跑步半小时,做俯卧撑,根据自己的情况第一天能做多少。每天加几个,最后做到半小时做100下俯卧撑你的身体就OK了。
多运动。!!