心情烦燥时要学会自我解脱，到你喜欢的场所去玩，比如说去歌厅唱唱歌，到舞厅去跳跳舞。想想高兴的事，找找你的知心朋友说说话。过一会你的心情就不会再烦燥了。
可以去唱歌，找个宽阔的地方大喊，或者去跑步跑到跑不动在洗个澡睡一觉。你试试
动手完成做晚饭，做完感觉一下。
放松心情
大声喊出来，就会感觉好一点
什么都不做，
