可以 俯卧撑也分好多种 有双臂与肩同款还有双臂或宽 或窄 坚持最重要 一天平均50个左右就好
你好！
不要听他们胡说，100个对平常的人来说是不可能的，也不科学！
俯卧撑确实是最可以练胸肌的，但俯卧撑分为两种：一种是两臂与肩同宽，还有一种是手臂比肩稍宽一些。前一种主要练的是胳膊的力量，第二种就是主要练胸肌的！
这个主要是坚持才能有效果，而个数问题：可以分为两种：一种是分组练：每组12个，分为三组
令一种：一次性做20-30个最好！当然这个也要根据个人实力来练，如果你觉得难度不大，可以稍加一些，但100和50并不可取！
最后引体向上也可以练胸肌！
亚玲可以练出胸肌
完全可以，还有就是引体向上
做100
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