亚健康:相当于一根长期绷紧的绳子 没有放松 迟早要断开。
所以我认为幸福的人生是 吃的下 拉得出 睡的着
你肯定有一方面出了问题
亚健康表现之失眠烦躁健忘：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
亚 健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
亚健康表现之精疲力尽：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
亚健康表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。
你要确定你的亚健康缺少的都是那些元素，再做相应的补充，盲目补充不仅没有针对性，还花费更多的时间。
身体处于亚健康时关键不在于补什么，重要的是生活规律、睡眠充足，再加上规律的一日三餐，食物量和种类按照中国居民膳食宝塔的要求去做，我相信过一段时间你就能感觉精力充沛了。如果非要补一下，那也不要盲目进补，最好找资深的中医给你辨证施治开一些药调理一下。
吃点保健品吧！
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