晚间11-凌晨1点是肝的排素,需在熟睡中进行;凌晨1-3点,胆的排素,也相同.然而这段时间,你的大脑还没有在熟睡中.对于你的大脑就有着影响,而且长期会影响你的记忆力,视力,皮肤等.建议早上8点睡醒后,不要再接着睡了.可以做些大脑的有氧运动,看前窗外远处的.可以在中午餐后,睡眠15-30小时,不要太长时间..这样子慢慢的调节.相信你会很快好起来.年轻人,要学会爱惜自己,平时多些维生素补充,合理的利用睡眠,才是上上策.
