怎样才能增强自己的记忆力？

体质好，自然精气神旺盛，精气神旺盛自然记忆力好，多锻炼，养生，注意劳逸结合

其实现带代社会，特别是智能手机、互联网普及的社会里，剥夺人们的记忆力和注意力的其实是手机和网络。

怎么样才能增强自己的记忆力，增加注意力？

第一，那就是远离手机和网络。

听起来好像很容易，但是其实做起来的时候发现相当困难。因为很多人没有意识到自己已经患上手机依赖症。要想改变这种情况，这需要一个慢慢克服的过程。每次刷手机的时候有意识克制自己的时间。

第二，保证良好的日常作息，早睡早起不熬夜。熬夜真的能损伤人的记忆力和身体的素质，而且还会让你觉得自己很颓废。很多新闻报道熬夜还有可能会猝死，生命可贵，一定要珍惜啊！尽量不熬夜！

第三，进行记忆力的刻意练习。有很多方法比如：背诵文章，学唱歌……总之要多主动进行记忆力的刻意练习，在这个过程中，找到自己的记忆方法能更好的增强记忆力。

有几个增加记忆的小技巧：

1.记关键词，多重复。

2.用结构思维去记忆，掌握逻辑。

3.每次记忆完后，多采用回忆式强制激活记忆。

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如何提升记忆力？

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

提高记忆力原来跟场所也有关系