结婚三年，小两口怎么才能有效化解冷战？

我的观点是

假如夫妻间由小矛盾，演变为冷战了，那该如何处理呢？这个时候，切忌不能放任不管，一旦由短期拒绝沟通，演变为长期冷战，那么夫妻关系的未来就可能失控了。

1.找个有意义的地方交谈

夫妻冷战怎么办？无论冷战多久，如果你想改变这种僵持的关系，交谈是必须的。当你们都已经冷静后，心情平复过来后，你可以主动提出谈话。谈话的地方可以是一些有意义的地方。比如第一次约会的餐厅、他向你求婚的山顶等。

2.在最佳时间段内道歉

不管谁对谁错，作为男人，你要记得先道歉，即使是她错了，你也不应该跟她吵起来。女人都希望丈夫可以一直宠爱她，关心她的。道歉的最佳期限是矛盾发生后的第三天，如果吵架后立即道歉，她可能正在气头上，不会接受；

时间久了道歉，她可能觉得没有必要了，这件事也成为你们婚姻的伤疤。因此，第三天是最佳时间，让她冷静下来，思考原因，分析对错，此时你再道个歉，那么僵局就很容易打破。

3.让孩子化解尴尬

如果有孩子就更好办了，夫妻冷战时期都不想先说话，都碍着脸面，这时可以让孩子传达彼此的关切，比如妈妈让孩子告诉爸爸，洗好的衬衣放在哪里哪里；爸爸让孩子告诉妈妈，新买的衣服放在XX厨子里。这样夫妻之间的冷战会很快结束。

发生冷战时，没有哪一方愿意直接道歉，向对方低头，这个时候就需要用点幽默的语言，来打破冷战的僵局，对于任何人来说，幽默都具有一种美感，正如美国哈佛大学心里学家佐治，维尔伦指出的，幽默感是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一，当你准备向爱人认错的时候，使用幽默的方法不但能达到你的目的，还能体现你的智慧。

以上仅供参考。

第一个是好好地和他谈一次，不是请求他改，而是告诉他，“这不是我想要的生活，我想也不是你想要的，我们总是吵架，你脾气大，冷暴力，而我会埋怨你，这样的生活是我们都不想看到的，也让孩子长期处于不健康的氛围。

如果有一天，你病了，或者我病了，住院了，原因是经常吵架，怒伤肝，忧伤脾，我们的身体被我们长期负性的情绪影响地已经不健康了。而住院是要花钱的，咱家能拿出这些钱治病吗？就算能拿出来的话，那病好了，咱们再互相吵架，然后冷暴力吗？

日子要真这样过下去，我想这不是你想过的，也不是我想过的，我觉得我们的生活变成了亲者恨仇者快，生活没给我们多少磨难，是我们平时的互相攻击让我们过得不幸。

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原来人会变得温柔，是透彻的懂了。

那真有大灾大难来临时，我们就被压垮了，因为我们从来没有想过紧急事件发生时该怎么应对，生活就被接连不断地吵架变得支离破碎，我们没有活成喜欢的自己，也给孩子做了非常生动的反面教材。

让孩子从小就知道了婚姻是不幸福的，她会拒绝恋爱、拒绝结婚，抗拒和异性的接触，久而久之心理容易扭曲，那这又是我们两个人想看到的吗？

咱们俩在一开始认识的时候，不是这样的，那为什么过成了现在这样？我想你有责任，我也有责任，关键在于我们想不想改变，可不可以给孩子一个好的榜样？”孩子往往是改变父母的最大动力，是父母力量的源泉，如果父母是爱孩子的话。因为大多数父母都不想孩子看低自己，希望能给孩子留下好印象，也希望孩子能从自己身上学习些好的品质。

但父母的一言一行，都在影响着孩子，孩子什么都不说，也知道父母的生活简直就是一场闹剧。会以为生活就是这样，互相吵架，婚姻是不幸福的，因为摆在自己面前的这对夫妻就是不幸福的。

所以提出这个问题的女性，如果你没想离婚，只是想让你的老公有所改变的话，你可以试试用这种方式和老公沟通，方式是类似的，这其实是一种谈判。

当然一次两次是不够的，因为人的模式一旦形成，是很难改的。你需要有信心，也需要鼓舞他有信心，因为我们都不想过着没有质量的生活。

1、双方都要多做自我批评

男女之间闹矛盾，不管是谁对谁错，都不能再随意指责，那样会火上浇油。而是应该多做自我批评，找找自己的不对之处，有助于缓和紧张的关系。

2、分别找同一个好友倾诉

由这位好友分析一下两人的冷战原因，然后把解决办法分别告诉两人，这样能尽快的解决问题。

3、找到两人经常约会的地方静下心好好聊一聊

在这熟悉的环境里，双方更能敞开心扉，诉说闹矛盾的前前后后，只要说开了就好多了。

4、吃东西

吃东西永远是一个转移注意力的完美方法。你要清楚，冷战时期，若是你无法控制自己的想法，你去想男朋友是不是不爱我了，男朋友是不是要和我分手，这些都是多余的。事实上，男生只是想冷静下来，平静的解决问题。所以，你要做的，就是吃东西，让这些念头逐渐消失。

5、如果感情基础够深，可以双方分开一段时间

多给彼此一些空间，冷战时期可以暂时分开一会儿，彼此可以静一静，当想念对方了，就到了和好的时候了，这就是顺其自然的解决办法，当然是指冷战持续时间短的情况。

6、一定不要恶言相向

冷战时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。

7、主动认错

男生和女生不一样，男生通常可以做主动的一方，而且没有什么好丢脸的，反而会让对方更加的依赖你。放下自己的身段，给对方一个深情的眼神，一个真挚的抱歉，发出一个和解的信号，会加固彼此之间的感情。

1、自我检讨
　　当夫妻发生冷战，起了争执，不要将错误归咎于对方身上，首先你要懂得自我检讨。这么做的目的是防止问题放大，有利于缓和彼此之间的关系。
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　　2、懂得有效表达
　　冷战开始的标志没有规律性，在冷战思维里，想解决夫妻冷战怎么办，女方要懂得如何有效表达自己的内心需求。
　　表达完需求后，可以适当用撒娇，小失望的语气去沟通，哭诉你的小委屈和你的想法，“我这么久不和你说话，你都看出来了，居然都不理我！还以为你不喜欢我了呢！”这些情感经营小技巧，使得冷战结束的标志也没有预知性，自然而然就结束了冷战。
　　3、懂得倾听
　　夫妻冷战是双方都不沟通的状态，当两个人冷静下来后，除了表达自己的需求，也要耐心倾听。在重温事情时，你要直白地告诉对方，你和他冷战、你不开心的原因。比如他的哪一句话，哪一个行为，让你感到非常的生气和伤心。
　　要允许对方发言，可以像分析案情一样，将事情梳理清楚。这样的方法有趣，两人在这种情景氛围里，很容易笑场，这样有助于两人和好。

1，夫妻双方都要做自我批评
婚姻生活里，夫妻间闹矛盾，不管是谁的对错，这个时候都不要再指责对方了，这样只能让矛盾再度激化，而应该多做自我批评，多去思考自己的不对之处，这样有助于缓和紧张的关系。
2，冷战一定要及时处理
吵架引起的冷战一定要及时处理，如果拖着很容易影响你们接下来的生活，冷战的时间一长就会发展成为惯性的冷战，而惯性冷战就会发展成冷暴力，到时候再来处理的话会很难的了。过发展成冷暴力最终的结局很可能就是婚姻破裂。
3，出去散散心
吵架的氛围一定糟透了，这时候夫妻双方需要的是冷静，两人都闷在家里，不妨出去走走散散心，这时候夫妻双方需要冷静来缓解两个人吵架情绪，如果你想和好，可以买些他喜欢吃的宵夜，等到他见到你，就不会生气了。
4，分别找好友倾诉
倾诉会让人彻底打开心扉，俗话说，“旁观者清”，把事情的来龙去脉给好朋友说一说，说不定好友的一句话把你点透了呢？
5，寻求沟通
当自己的心情缓解后可以试着需找对方去沟通，夫妻之间一起生活那么久哪有什么深仇大恨啊，不管是自己的错，还是对方的错，该过去的就得过去，不然如何面对新的明天。
6，想想他的好，包容理解
冲动是魔鬼，不要因为生活琐事否定了对方的一切，冷静下来的时候，可以想想对方的好，谁都有犯错的时候，适当的了解才是给对方最真实的爱。另外作为一个男人，要有男人的大度，更要学会包容和理解。