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肌肉练完一次,需要让它生长多长时间比较好?
肌肉练完一次,需要让它生长多长时间比较好?
2025-02-23 19:41:00
推荐回答（1个）
回答1：
胸背腿需要72小时2头3头
肩膀
需要48小时
小腿
腹肌
需要24小时以这个原则锻炼就可以了
只有让
肌肉
充分休息才能更好的生长
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