多煲靓汤喝,其实蔬菜水果也别少吃,因为冬天很干燥.
多吃点蛋白质的和营养的东西，也不要忘了吃点水果蔬菜
麻婆豆腐、酸辣土豆丝、鱼香茄子、水煮肉片（牛肉、鱼片等）、毛血旺、宫保鸡丁（肉丁）、酸菜鱼、蒜泥白肉、等等麻辣菜系
冬天当然要进补，吃下羊肉煲，喝鸡汤，加点人参
