怎样减肥最快？？？？？？？

容易犯困，这是因为胖而引起的高血脂症的表现,高血脂是指血浆中的胆固醇,甘油三脂,磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种症状建议：注意低脂饮食,低胆固醇饮食和戒烟酒,多吃蔬菜水果.一定要注意饮食的均衡,不要吃过多的淀粉类的东西.其次不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,比如肥肉,内脏这些食品,含胆固醇比较高的食品,要尽量减一些.另外需要保持良好的心情,适当进行锻炼,减肥等。
有一种好的方式可以纠正你的腿部肌肉，平时爬楼的时候用前半脚掌上楼，这样的作用是矫正的腿部肌肉，让你的腿部肌肉拉长，或者平时你也可以站在砖头上，用前半脚掌立在砖头上做上下运动，注意的是脚跟不要触地面，这样训练一个月，你的腿部肌肉会上移，线条会拉长。自然腿部就会瘦了！
最好运动减肥配合饮食的控制，每一餐都要有营养（这是张柏芝的产后恢复方法）如果懒的话，教你一个很简单的办法，很有用，主要是针对腰围比较粗的人群。这是日本现在最流行的减肥方法，使用于腰围比较肥胖的人群。记住3点要诀：1，平躺在床上，腰下垫个枕头。2，两脚伸直将两个脚的大拇指并拢。3，双手掌面合一尽量伸直。保持以上动作，平躺15分钟，你会发现你的腰围能变小两圈。这个是一种科学的方法，主要是用枕头作为依托，将你平时永不到的腹部肌肉绷紧，以减去腰部周围的脂肪。最主要的是这种方式很省力。