有什么措施可以预防或延迟出现老年性耳聋？

老年人延缓耳鸣的出现的方法有：
1、定期参加力所能及的运动。如打太极拳、散步、广场舞、门球、台球、慢跑等，以改善血液循环，从而使内耳微循环保持良好的状态。
2、低盐、低脂饮食。以植物蛋白质（如豆类、豆制品）、优质蛋白质（鱼、鸡肉等）为主，少吃动物性蛋白（如猪肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。
3、积极治疗全身疾病，如高血压患者要积极服用药物控制血压、血脂，糖尿病患者要通过运动、饮食控制、或者药物辅助达到稳定的血糖水平，以避免对内耳毛细胞构成危害。
4、戒除用异物挖耳的不良习惯，避免对外耳的过度刺激。老年人耵聍容易受阻不易排出，可定期至医院耳鼻喉科检查。
老人经常耳鸣怎么办?

1、合理用药

耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

2、避免精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

3、避免噪声污染

突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

4、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

5、注意饮食

平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。常吃有活血作用的食物，因为活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

老年性耳聋的预防要点

1.不近噪声：噪声刺激可以使听觉器官处于兴奋状态，容易引起疲劳，同时，脑血管也处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，久之，就能导致听力下降。因此，应尽可能地减少工作场所和居住环境的噪声，如不听、不玩打击乐器，听音乐、看电视及戴耳机听广播时不宜将音量放得过大。

2、远离烟酒：尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可直接损害听神经和神经中枢;烟酒造成的脑血管舒缩功能紊乱，可使内耳血液供应不足，严重影响听力。

3、慎用药物：人老了，对药物代谢排泄功能下降，耐受性降低，敏感性增高。因此，要慎用药物，尤其是耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等等，以免损伤耳蜗神经和前庭神经，导致耳聋。

4、合理膳食：如果合理膳食，少食高脂肪、高胆固醇食物，多吃一些含铁、锌、维生素D、维生素E、维生素C的鱼类、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各种海产品等食物，则可以提高体内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，清除致病的氧自由基，这对保护听力是极为有益的。

5、积极疗病：冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病都会影响内耳的血液供给，造成体内有毒物质排泄障碍，从而影响听力。如果积极地预防和控制全身性慢性疾病，将有助于防止老年性耳聋的发生。

鉴于老年性聋的发病原因比较复杂，不仅包括了听觉系统衰老过程的主观因素影响，而且受到生活中环境社会客观因素影响。老年性聋的现象越来越普遍，对老年性聋的预防已是燃眉之急，要想保持年老耳聪的话就应该有健康的身心，因此在老年性聋采取相关的措施来预防。
　　1、在日常生活中避免噪声，应从小做起，避免对听觉器官的慢性损伤。
　　2、老年性聋的预防还应注意劳逸结合，保持心情舒畅;
　　注意饮食卫生，减少脂类食物预防老年性耳聋饮食上注意尽量少吃高脂肪食物，
　　①多吃含纤维素的蔬菜、水果以及蛋白质较多的鱼肉和牛羊肉;
　　②核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海鱼油等，有补肾健脑、开窍益聪的功能，可多选择食用;
　　③戒烟酒，防治心血管疾病等全身疾病;
　　3、避免接触噪声;
　　4、慎用耳毒性药物;及时需要应用时，也用最小的剂量，尽可能短期治疗，
　　5、进行适当的体育锻炼。如散步，慢跑，做操，跳舞，打太极。
　　6、中老年人一旦发现听力减退，应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质，尽早治疗，防止耳聋的加重。
　　老年人性聋的现象越来越普遍，而我们应该要积极采取预防措施来避免这种情况的循环发生，而且，在日常生活中同老年性聋患者交流时说话应清晰，自然，不应大声叫喊;而应尽量靠近对方，特别是在噪音环境下，面对老人，让老人利用唇读更便于理解谈话内容;在谈话前提醒听者注意，考虑噪音环境状况长时间使用助听器易产生听觉疲劳，交谈时要有耐心。此外，同老人交谈时，应避免竞争性声源的存在，因此应关电视和收音机等声源，理解他们而不应该随便对他们大呼小叫。

每天按摩耳朵，大脑。
饮食时要均衡。
戒掉一些不良的习惯。

老年性耳聋的预防要点
1.不近噪声：噪声刺激可以使听觉器官处于兴奋状态，容易引起疲劳，同时，脑血管也处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，久之，就能导致听力下降。因此，应尽可能地减少工作场所和居住环境的噪声，如不听、不玩打击乐器，听音乐、看电视及戴耳机听广播时不宜将音量放得过大。
2、远离烟酒：尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可直接损害听神经和神经中枢;烟酒造成的脑血管舒缩功能紊乱，可使内耳血液供应不足，严重影响听力。
3、慎用药物：人老了，对药物代谢排泄功能下降，耐受性降低，敏感性增高。因此，要慎用药物，尤其是耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等等，以免损伤耳蜗神经和前庭神经，导致耳聋。
4、合理膳食：如果合理膳食，少食高脂肪、高胆固醇食物，多吃一些含铁、锌、维生素D、维生素E、维生素C的鱼类、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各种海产品等食物，则可以提高体内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，清除致病的氧自由基，这对保护听力是极为有益的。
5、积极疗病：冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病都会影响内耳的血液供给，造成体内有毒物质排泄障碍，从而影响听力。如果积极地预防和控制全身性慢性疾病，将有助于防止老年性耳聋的发生。