睡前做些按摩全身使全身达到放松状态，或用热水泡脚、（有条件可以试一下足底按摩要求一定正规）缓解一下日常生活中的压力，抛开工作压力或学习烦恼 多多到户外运动、放松给自己一个好心情，失眠是精神作用所以只要我们把心态和心情保持好就会好起来，注意越是烦躁发脾气越会影响睡眠，定要保持一个平稳的状态，以上是我总结的几个观点希望对您有用.
再枕头上滴一些风油精
