每次老婆来例假都很痛 看的我心碎了，有什么可以减轻疼痛的，作为老公我们可以做些什么呢？

额，第一，每次来的时候，多喝热的东西，最好买点红糖，现在红糖有选择，女生的，妇女的都有。如果没，普通的红糖加点生姜末就可以了。没有来例假的时候，少吃冰冷的东西，来例假的时候，用热水袋捂肚子。这样就可以减轻疼痛了。痛经女人经常有的，多加注意就可以缓解。

注意饮食，喝些红糖水。要是经常痛得厉害的话，建议去医院看一下

不吃生冷、酸辣等刺激性食物多饮开水保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物气血虚者平时必须增加营养如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
月经期间一般吃一些香蕉甜橙榴莲人参果番石榴等水果可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性苹果、梨等水果也可吃。

经期间注意事项 不适宜有性生活月经期因子宫腔内膜剥落表面形成创伤面如果发生性生活容易将细菌引入使其逆行而上进入子宫腔内引起子宫内的感染。 不适宜吃太咸过咸的食物会使内的盐分和水分贮留增多在月经来前很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 不适宜喝浓茶、咖啡这类饮料中咖啡因含量很高容易刺激神经和心血管以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料生冷的食物会降低血液循环的速度进而影响子宫的收缩及经血的排出致经血排出不利引起月经痛

本来看你写的情况挺认真的，感觉你是个体贴的好丈夫，但看到有些网友写给你的建议（开玩笑），让人忍俊不禁。

其实，遇到这种情况，男人只需温柔的用热热的手去轻柔冰冷的小腹即可大幅的减轻痛楚。

去看一下医生，有些来例假很痛不一定是好事，最好调理调理