不急 男子 25岁之前还可以发育的。 运动就只能是 跳绳 上篮 之类的 多晒太阳。 多喝牛奶 多补钙 多睡 多蛋白质 多吃小白菜 平常心、祝你升高
你家几楼？跳绳不错。光运动不行，营养得跟上建议吃钙片和蛋白质粉品牌随便
牛奶什么的没有用，除了打篮球能抻一抻 别的都没用
跑步，单双杠，吊环，仰卧起坐，虎卧撑
