理论上，是不可以的。
因为人体能量的消耗顺序是糖-脂肪-蛋白质，也就是说当热量摄取不足的时候，首先消耗人体肝糖原来分解成血糖功能。当肝糖原分解完了,开始分解脂肪，脂肪分解成糖元，再分解成血糖。但是脂肪分解是有氧分解，而且会产生水，所以脂肪的分解的显著迹象就是出汗。运动减肥的原理就是控制一些高热量摄取的食物，首先减少糖转化为脂肪的过程，使你的体重不增加的基础上，通过运动消耗脂肪，脂肪是很难分解的，没有运动不可能消耗脂肪。而且还得是小幅度的有氧运动，幅度太大，会导致肌糖原的分解功能，这样消耗的就不是脂肪，是肌肉。这就是为什么马拉松运动员的体形都很瘦小的原因。
所以建议
1、该吃的吃，但是不能让热量摄取量高于消耗量。
2、各种营养元素不能缺乏，不然一样不健康。
3、不给热量存积，并转化为脂肪的机会。
4、通过运动消耗脂肪。
运动没效果 节食也不瘦 脂肪到底该如何被快速消耗？
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