中年人还是用液体钙吸收好一点 在晚饭后5一7点两小时内服用最好但是要多晒太阳合成D促进钙的吸收平日多喝骨头汤 适当运动 多吃点粗粮缺钙只靠药物补是很慢的 一定要药食同补另外膝关节不要着凉你的孝心让妈妈的病就好了许多 祝好^_^
1.食补最好2.虾皮含钙最丰富，去超市买虾皮，炒菜里都放一点虾皮，每天都可以补钙哦
多吃虾皮吧，药还是少吃吧。
