不是多久的问题 你得经常练 我前几天学跆拳道 大概一周左右 还有 我20 男的 你看看你的年龄 越小越好弄 记得给分 上个问题还没给呢
天天要坚持‘踢腿’‘劈叉让大人给尔做下去’‘压腿压50下’‘把腿放在凳子上，下叉 ， 记住凳子上要垫垫子 不然会恩到’天天坚持 韧带绝对会好
去年我去学跆拳道,暑假时妈妈给我压了一个暑假!你可要想清楚,压腿很惨,劈叉要人命!还要天天练
这要看你的腿的骨头硬还是不硬
