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16岁的青少年 一天做多少仰卧起坐好 为了减肚子和练腹肌 一天做几组 一组多少个？
16岁的青少年 一天做多少仰卧起坐好 为了减肚子和练腹肌 一天做几组 一组多少个？
组与组中途休息 几分钟？
2025-02-28 19:00:30
推荐回答（4个）
回答1：
仰卧起坐早50个，晚50个。俯卧撑早30个。晚30个。蹬马步早3分钟。晚3分钟。坚持一年，
回答2：
20中途休息两分钟3组， 随时间自己加量
回答3：
仰卧起坐早玩50个，如果体质好就100个
回答4：
每组之间间隔30秒
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