正常跑步打羽毛球不用带的，不方便不灵活，准备活动做好充分是保护膝关节的关键。早晨运动正常穿裤子就可以。平时带护膝对膝关节适当的保护一下，一旦适应了护膝就不好摘掉了。健康的膝关节不用保护。多做马步等膝关节的力量和柔韧练习比被动保护要好。
羽毛球建议带上，容易运动损伤。本身没有关节病跑步可以不带。运动剧烈的项目和力量大的项目带上有保护作用。潮湿天冷运动后注意保暖就好。
